アーユルビューティのコラム

ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

 

 

冷え、乾燥の季節（秋、冬）は、

 

ヴァータ（冷え、乾燥、動き、軽さ）とうまく付き合おう！

 

 

この季節に超絶おすすめのケアがあります。

 

 

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オイルうがい！

（ガンドゥーシャ）

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１） 朝起きて、口内を浄化します。 （歯磨き、舌磨き）

２） 大さじ1-2杯の太白ゴマオイルを口に含みます。

３） 数分キープします。口内でオイルを動かしてもOKです。

４） ティッシュに吐き出します。飲み込まないでね。

 

 

その嬉しい効果は？

 

 

・口内から毒素を排出する

・風邪の予防

・口臭、歯周病、虫歯の予防

・歯のホワイトニング

・ほうれい線の予防

・リフトアップ

・顔周りの血の巡りを良くする

 

 

ついでに～♪

わたしは、鼻の中にも数滴オイルを入れますよ。（スンっと鼻の奥まで吸い込みます。）

 

 

 

 

 

アーユルヴェーダは、人体のあらゆる穴にオイルを入れるテクニックがあります。

 

ぜひ、お試しくださいね。