排泄力をアップする方法
2021.05.28
ナマステー！
アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。
アーユルヴェーダで
「朝は浄化の時間帯」と言います。
朝起きると、
絶世の美女でも、
息がくさいし、
鼻水がでるし、
鼻くそもたまっているし、
目やにも出ているし、
汗もかいているし、
尿は濃い
ふつうは、便も出る。
クレオパトラもね。
排泄のオンパレードで、
まさに浄化の時間帯です。
うがいをしたり、歯を磨いたり、顔をあらったり、鼻くそをほじったり、便を出したり、体を浄化する時間帯です。
余分なものが出て、スッキリ！身軽！
では、
なぜ、朝起きると
いろいろなものが出ているのでしょう？
それは、
ふつうは、
夜寝ている間は
外へ出す力（排泄力）が上がっているからです。
ふつうじゃない場合とは、
夜遅くまで
食べたり、飲んだり、
寝る直前まで胃が満腹
睡眠時間がみじかい
このような生活の方です。
どき！
私だ！
という方は、
排泄力が弱く、体が重く、便秘や口臭やむくみ、肩こり、冷え、生理不順など、さまざまな不調があるかもしれません。
栄養分を吸収しているいときは、排泄力が低下します。
胃に食物があるときは、排泄力が低下しますよ。
排泄力が落ちているなぁというかたは、
胃をからっぽにする時間を長くとりましょう。
夜ご飯は早めに小食に。
そうすると、
排泄力がアップして、
朝、スッキリしますよ！